Schöne Mütter® – Das Personal Training.
Um Entwicklung dokumentieren zu können, müssen wir Ausgangspositionen messen. Neben der Bewegung und dem Sport gibt es viele Faktoren zu beachten. Wie ist Ihr Lifestyle? Wo hat Ihr Körper Stärken – und wo liegen vielleicht noch Ihre Schwächen? Welche Spuren hat die Schwangerschaft hinterlassen? Wie ist Ihre Ernährung, was darf verbessert werden für eine Zielerreichung?
Ihren persönlichen Home-Trainingsplan erstelle ich Ihnen nach diesem Termin – und wir gehen diesen Plan in der folgenden Stunde zusammen durch, damit Sie fühlen, wie es sich anfühlen sollte. Eine einzelne Stunde als Neukunde können Sie nur buchen, wenn Sie vorher dieses 90-minütige Assessment durchlaufen haben.
Zu Beginn eines Trainingsprogrammes lassen die ersten Erfolge meist nicht lange auf sich warten. Der Körper passt sich relativ schnell den neuen Trainingsreizen an – aber was kommt danach? Was ist in einem Jahr? Wie bleiben Sie am Ball? Sie haben Ihren Home-Trainingsplan in Ihren Alltag integriert, die Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls liegt Ihnen vor und es gelingt Ihnen immer einfacher, verbesserte und auf Ihr Ziel angepasste Verhaltensweisen zu konditionieren.
Sie haben die ersten Schritte erfolgreich absolviert – damit Sie auch erfolgreich motiviert bleiben, bin ich an Ihrer Seite. Sie spüren langsam die ersten positiven Veränderungen an Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. So langsam fühlen Sie Ihren Körper wieder. Durch Ihr aktives Feedback weiß ich, wann es an der Zeit ist, die nächste Stufe einzuläuten…
Trainieren
Zu Beginn eines Trainingsprogrammes lassen die ersten Erfolge meist nicht lange auf sich warten. Der Körper passt sich relativ schnell den neuen Trainingsreizen an – aber was kommt danach? Was ist in einem Jahr? Wie bleiben Sie am Ball? Sie haben Ihren Home-Trainingsplan in Ihren Alltag integriert, die Auswertung Ihres Ernährungsprotokolls liegt Ihnen vor und es gelingt Ihnen immer einfacher, verbesserte und auf Ihr Ziel angepasste Verhaltensweisen zu konditionieren.
Sie haben die ersten Schritte erfolgreich absolviert – damit Sie auch erfolgreich motiviert bleiben, bin ich an Ihrer Seite. Sie spüren langsam die ersten positiven Veränderungen an Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. So langsam fühlen Sie Ihren Körper wieder. Durch Ihr aktives Feedback weiß ich, wann es an der Zeit ist, die nächste Stufe einzuläuten…


Training ist für Sie inzwischen wie Zähne putzen. Im besten Fall können Sie gar nicht mehr ohne. Und wenn Sie doch mal der innere Schweinehund im Griff hat, sorge ich dafür, dass Sie ihn einfach ignorieren und überrasche Sie mit kreativen Trainingseinheiten. Sie fühlen sich gut, stabil und schaffen ihren Alltag einfach leichter. Damit das so bleibt, arbeiten wir weiter miteinander. Übrigens: Sie sehen einfach phantastisch aus! Wollen Sie mehr wissen über mich? Brauchen Sie mehr Infos zu Schöne Mütter – das Personal Training?
Beginner-Paket
- Im Beginner-Paket sehen wir uns insgesamt zu 3 Einheiten. Ein Start- und zwei weitere Trainingstermine. Ihre Leistungen in diesem Paket:
- • Starttermin 90 Minuten – Anamnese/ Funktionelle Bewegungsanalyse/ Ernährungscheck/ Ihre Zielsetzung
- • Auswertung Starttermin
- • Anpassung und Feinschliff Ihres Trainingsplans
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!
Personal Training
- Als Neukunde sind einzelne Stunden „on demand“ buchbar, wenn Sie das Beginner – Paket durchlaufen haben. Ihre Leistungen:
- • 60 Minuten Personal Training – Die Stunde wird vorbereitet nach Ihren Wünschen/ Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen: Kraft/ Beweglichkeit/ Dynamik/ metabolisches Training zur Fettverbrennung/ fasziales Arbeiten/ Arbeit an defizitären Strukturen oder Entspannung.
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!
Premium-Paket
- Das Premium – Paket ist ideal für alle, die Sport in ihren Alltag integrieren wollen und ihren Körper nachhaltig verändern möchten. Ihre Leistungen in diesem Paket:
- • Alle Leistungen des Beginner – Paketes
- • 10 x Personal Training à 60 Min, die optimal aufeinander aufbauen, ideal periodisiert sind und damit Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und Ihren Körper verändern
- • Update und Anpassung Ihres Trainingsplanes gemäß Ihrer Entwicklung
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!
Online-Paket
- Perfekt für alle, die online betreut werden möchten und ein individuell zusammengestelltes Programm zu schätzen wissen. Ihre Leistungen in diesem Paket:
- • Bereitstellung aller erforderlichen Unterlagen für Sie zuhause (Anamnese / Funktionelle Bewegungsanalyse / Ernährungscheck / Körper-Vermessung)
- • Auswertung Ihres Schrift- und Bild-bzw. Videomaterials
- • Ihr individueller Trainingsplan, erstellt aufgrund der gemeinsam definierten Ziele und Ihrer körperlichen Voraussetzungen
- • Alle Übungen des Trainingsplanes als Videosequenz
- • Telefonische Betreuung in flexiblen Zeiteinheiten, gesamt 120 Minuten zu Ihrer Verfügung
Online-Paket
- Perfekt für alle, die online betreut werden möchten und ein individuell zusammengestelltes Programm zu schätzen wissen. Ihre Leistungen in diesem Paket :
- • Bereitstellung aller erforderlichen Unterlagen für Sie zuhause (Anamnese / Funktionelle Bewegungsanalyse / Ernährungscheck / Körper-Vermessung)
- • Auswertung Ihres Schrift- und Bild-bzw. Videomaterials
- • Ihr individueller Trainingsplan, erstellt aufgrund der gemeinsam definierten Ziele und Ihrer körperlichen Voraussetzungen
- • Alle Übungen des Trainingsplanes als Videosequenz
- • Telefonische Betreuung in flexiblen Zeiteinheiten, gesamt 120 Minuten zu Ihrer Verfügung
Beginner-Paket
- Im Beginner-Paket sehen wir uns insgesamt zu 3 Einheiten. Ein Start- und zwei weitere Trainingstermine. Ihre Leistungen in diesem Paket:
- • Starttermin 90 Minuten – Anamnese/ Funktionelle Bewegungsanalyse/ Ernährungscheck/ Ihre Zielsetzung
- • Auswertung Starttermin
- • Anpassung und Feinschliff Ihres Trainingsplans
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!
Personal Training
- Als Neukunde sind einzelne Stunden „on demand“ buchbar, wenn Sie das Beginner – Paket durchlaufen haben. Ihre Leistungen:
- • 60 Minuten Personal Training – Die Stunde wird vorbereitet nach Ihren Wünschen/ Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen: Kraft/ Beweglichkeit/ Dynamik/ metabolisches Training zur Fettverbrennung/ fasziales Arbeiten/ Arbeit an defizitären Strukturen oder Entspannung.
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!
Premium-Paket
- Das Premium – Paket ist ideal für alle, die Sport in ihren Alltag integrieren wollen und ihren Körper nachhaltig verändern möchten. Ihre Leistungen in diesem Paket:
- • Alle Leistungen des Beginner – Paketes
- • 10 x Personal Training à 60 Min, die optimal aufeinander aufbauen, ideal periodisiert sind und damit Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und Ihren Körper verändern
- • Update und Anpassung Ihres Trainingsplanes gemäß Ihrer Entwicklung
- • INKLUSIVE – An- und Abfahrt zum Trainingsort/ Trainingsequipment – Motivation und gute Laune!