SCHÖN. EXKLUSIV. STARK.

Schöne Mütter® – Das Personal Training.

Herzlich Willkommen auf meiner Website!

 
Meine Name ist Moni Homann und ich bin Personal Trainerin für Mütter in Hamburg.
 
Kaum etwas verändert den Körper einer Frau mehr, als die Geburt eines Kindes. Von Herz und Seele mal ganz abgesehen.
 

Sind Sie auf der Suche nach einem Fitnessprogramm, das Ihre Bedürfnisse und neuen Gegebenheiten als Mutter berücksichtigt? 

 
Das war ich auch, als vor 14 Jahren mein Sohn geboren war und auf einmal eine Lücke klaffte nach der Beendigung der Rückbildungsgymnastik und dem Sport, den ich früher betrieben hatte. So sehr ich auch suchte, ich fand keinen Trainer, der die Wünsche erfüllte, die ich als junge Mutter nun hatte: jemanden mit einer fundierten Ausbildung, der sich meiner Ziele unter den neuen Parametern „after Baby“ annahm. Der mit flexiblen Terminen arbeitete, der auch als Ernährungsberater fit war und der mich als Kunden in meiner besonderen Situation abholte.
 

Wie ist es bei Ihnen? – Sie wollen eine Trainerin, die aus eigener Erfahrung nachvollziehen kann, wie Sie sich fühlen? Sie wollen ein Fitnessprogramm, das Sie in den anstrengenden Alltag mit einem Baby integrieren können – und das so aufgebaut ist, dass Sie genau wissen, was schon geht und was besser noch nicht – und das Sie auch im Alltag leistungsfähiger macht? Sie wollen eine Trainerin, die spezialisiert ist auf Ihre Situation und den körperlichen Veränderungen Ihrer Schwangerschaft? Sie wollen eine Trainerin, die Rücksicht nimmt auf Ihre Verfassung nach einer schlaflosen Nacht und Sie motiviert, trotzdem Ihre Komfortzone zu verlassen? Sie wollen ein Hometraining, das Ihnen aufwändige logistische Meisterleistungen mit Ihrem Baby erspart? Sie wollen ein effektives Training und keine albernen rosafarbenen Hanteln? Sie wollen Zeit haben für sich in einer Phase Ihres Lebens, in der Sie am wenigsten an sich selbst denken? Sie wollen den Luxus und die exklusive Betreuung eines Personal Trainings, damit Sie konzentriert an der Rückkehr arbeiten können zu dem Körper, den Sie wieder haben möchten? 

 

Sie wollen ein Personal Training speziell für Sie als Mutter?  

 
Sie können die Suche beenden, denn Sie haben es gefunden. Ein exklusives Personal Training für Sie und für all die anderen großartigen wunderschönen Mütter da draußen, die es verdient haben, dass man sich um sie kümmert. Ich bin seit 27 Jahren beruflich in der Fitnessbranche zuhause. Seit 10 Jahren arbeite ich als Personal Trainerin speziell für Mütter – und ich bin Ihre Expertin, wenn es Ihnen heute genauso geht wie mir damals.
 
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, die Lücke zu schließen, die nach der beendeten Rückbildungsgymnastik und vor der Rückkehr in den „normalen“ Sport entstanden ist. Sie als meine Kundin bei der Hand zu nehmen und Sie auf höchstem Niveau zu begleiten bei all den Fragen, die rund um das Thema Sport entstanden sind – und zwar unter der Berücksichtigung der neu hinzugekommenen Parameter Schlafmangel, Stress, hormonelle Veränderung, Babyblues, Beckenboden etc. – zu sehen, wie Sie wieder Verbindung aufnehmen zu Ihrem Körper, sich selbst wieder spüren und dabei die Figur und die Leistungsfähigkeit zurück bekommen, die Sie hatten – oder beides sogar „besser“ wird als früher – das erfüllt mich mit tiefer Zufriedenheit.
 

Seien Sie mein Star und der wichtigste Mensch auf der Welt. 

 
Kontaktieren Sie mich, ich freue mich auf Sie! – Ihre Moni Homann

Herzlich willkommen auf meiner Seite!

Kaum etwas verändert den Körper einer Frau mehr, als die Geburt eines Kindes.
Von Herz und Seele mal ganz abgesehen.

Sind Sie auf der Suche nach einem Fitnessprogramm, das Ihre Bedürfnisse und neuen Gegebenheiten als Mutter berücksichtigt? 

Sie wollen eine Trainerin, die aus eigener Erfahrung nachvollziehen kann, wie Sie sich fühlen? Sie wollen ein Fitnessprogramm, das Sie in den anstrengenden Alltag mit einem Baby integrieren können? Sie wollen eine Trainerin, die spezialisiert ist auf Ihre Situation und den körperlichen Veränderungen Ihrer Schwangerschaft?

Sie wollen eine Trainerin, die Rücksicht nimmt auf Ihre Verfassung nach einer schlaflosen Nacht und Sie motiviert, trotzdem Ihre Komfortzone zu verlassen? Sie wollen ein Hometraining, das Ihnen aufwändige logistische Meisterleistungen mit Ihrem Baby erspart? Sie wollen ein effektives Training und keine albernen rosafarbenen Hanteln? Sie wollen Zeit haben für sich in einer Phase Ihres Lebens, in der Sie am wenigsten an sich selbst denken? Sie wollen den Luxus und die exklusive Betreuung eines Personal Trainings, damit Sie konzentriert an der Rückkehr arbeiten können zu dem Körper, den Sie wieder haben möchten? 

Sie wollen ein Personal Training speziell für Sie als Mutter?  

Sie können die Suche beenden, denn Sie haben es gefunden. Ein exklusives Personal Training für Sie und für all die anderen großartigen wunderschönen Mütter da draußen, die es verdient haben, dass man sich um sie kümmert. 

Ich möchte Sie als meine Kundin an die Hand nehmen und Sie auf höchstem Niveau begleiten bei all den Fragen, die rund um das Thema Sport unter der Berücksichtigung der neu hinzugekommenen Parameter Schlafmangel, Stress, hormonelle Veränderung, Babyblues, Beckenboden entstanden sind.

Seien Sie mein Star und der wichtigste Mensch auf der Welt. 

Kontaktieren Sie mich, ich freue mich auf Sie! – Ihre Moni Homann

Moni Homann Portrait im Fitnessstudio

Über Moni

Schöne Mütter® – Das Personal Training.

Kennenlernen

Kennenlernen

Je besser wir uns kennen, umso effektiver arbeiten wir zusammen …

Adaption

Trainieren

Ohne Fleiß kein Preis. Wir trainieren und arbeiten gemeinsam, damit Sie Ihre Ziele erreichen …

Verbesserungen

Verbessern

Unser regelmäßiges Training zeigt spür- und sichtbare Veränderungen. Sie werden immer besser…

Weitermachen

Weitermachen

Das Training ist in Ihren Tag integriert, Sie fühlen sich besser und sehen auch so aus! Das soll so bleiben …

“Prüfe, ob dein Weg ein Herz hat. Wenn ja, beschreite ihn."

überliefert aus dem Wissen der Hopi-Indianer

Gut zu wissen …

Gut zu wissen …

Wann sehe ich erste Erfolge?
Wie zügig Sie Fortschritte machen, hängt von mehreren Faktoren ab: Ihre momentane Konstitution, ob Sie früher schon Sport gemacht haben, wie intensiv Sie trainieren, wie viel Zeit Sie investieren, wie und was Sie essen und trinken, wie diszipliniert Sie sich im Alltag an meine Tipps halten. Eine Menge Räder sollten ineinander greifen, damit wir erfolgreich sind. Grundsätzlich lässt sich Folgendes sagen: mit 20% Aufwand erreichen Sie bereits 80% Ihrer Leistungsfähigkeit. Die letzten Prozentpunkte haben es allerdings in sich. Je trainierter Sie bereits sind, umso intensiver ist der Aufwand.
Wird es sehr weh tun?

Das Training wird auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt und den Trainingsfortschritten angepasst. Sicherlich wird es Momente geben, die Sie an Ihre Grenzen bringen. Aber Sie werden sich wundern, was Ihr Körper alles schafft. Die Komfortzone verlassen und es fühlt sich ziemlich gut an? Unbezahlbar! Insofern: Ja, manchmal tut es weh. Ein bisschen 

Was ist, wenn ich noch stille?

…dann können Sie trotzdem trainieren!

Was kostet der Spaß?

Nähere Informationen über meine Pakete und Preise finden Sie hier

Fallen zusätzlich Fahrtkosten an?

Wenn Sie in den Hamburger Stadtteilen Eppendorf, Rotherbaum, Hoheluft, Winterhude, Pöseldorf, Harvestehude, Eimsbüttel, Lokstedt, Schanze, Uhlenhorst oder im Innenstadtbereich wohnen, ist die An- und Abfahrt bereits im Preis inkludiert. Fahrtstrecken bis 10 km werden mit 0,42 Euro/km berechnet. Wohnen Sie weiter weg als 10 km des Einzugsgebietes, wird die Fahrtzeit anteilig mit dem Stundensatz berechnet.

Die Entbindung war gestern – wann darf ich loslegen?
Nun, dann sollten Sie noch einen Moment Geduld aufbringen… Wichtig ist, dass Sie die Rückbildung abgeschlossen haben. Besprechen Sie dies bitte mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen, die Ihnen einen intakten Beckenboden bestätigen sollen. Grundsätzlich sind Sie zu einem Training bereit, wenn Sie sich danach fühlen. Hören Sie auf Ihren Körper. Wir lassen es ruhiger angehen, wenn Ihre Entbindung noch nicht allzu lange her ist.
4 bis 9 Monate nach der Geburt sind die meisten Frauen wieder bereit für leichte Trainingseinheiten. Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie Ihren Beckenboden nicht belasten, sondern unterstützen.
Wann sind die Trainingszeiten?
Das bestimmen Sie. Ihr Kind schläft momentan zwischen 10:00 und 11:00 Uhr? Bestens, ich bin da! Die Woche drauf ist der Rhythmus plötzlich wieder ein anderer? Kein Problem – wir legen Ihre Trainingszeiten in Abstimmung mit meinem Terminkalender so, wie sie Ihnen am besten in den Tagesablauf passen. Generell biete ich Termine von Montag bis Freitag zwischen 8:00 Uhr und 19:00 Uhr an. 
Lassen Sie uns sprechen, falls in diesem Slot keine Möglichkeit für Training besteht. Wir finden eine Lösung.
Muss ich irgendwo hinkommen?
Nein, das müssen Sie nicht. Damit Sie den geringsten organisatorischen Aufwand mit Ihrem Kind haben, komme ich zu Ihnen nach Hause und bringe alles mit, was wir für ein effektives Hometraining benötigen. Was Sie brauchen, sind bequeme Sportkleidung, ordentliche Schuhe, eine Portion Spaß und Zeit sowie den Willen, etwas zu bewegen.
Ich bin soooo müde....

Das macht nichts. Ich bin wach genug für uns beide. Wetten, Sie fühlen sich nach dem Training energiegeladen und fit? Deal!

Was ist, wenn ich mal keine Lust habe?
Dann stellen und beantworten Sie sich folgende Fragen:
Was wünsche ich mir wirklich?
Wie fühlt es sich an, am Ziel zu sein?
Packen Sie es an – das Universum belohnt die Tat!
Wann sehe ich erste Erfolge?
Wie zügig Sie Fortschritte machen, hängt von mehreren Faktoren ab: Ihre momentane Konstitution, ob Sie früher schon Sport gemacht haben, wie intensiv Sie trainieren, wie viel Zeit Sie investieren, wie und was Sie essen und trinken, wie diszipliniert Sie sich im Alltag an meine Tipps halten. Eine Menge Räder sollten ineinander greifen, damit wir erfolgreich sind. Grundsätzlich lässt sich Folgendes sagen: mit 20% Aufwand erreichen Sie bereits 80% Ihrer Leistungsfähigkeit. Die letzten Prozentpunkte haben es allerdings in sich. Je trainierter Sie bereits sind, umso intensiver ist der Aufwand.
Wird es sehr weh tun?

Das Training wird auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt und den Trainingsfortschritten angepasst. Sicherlich wird es Momente geben, die Sie an Ihre Grenzen bringen. Aber Sie werden sich wundern, was Ihr Körper alles schafft. Die Komfortzone verlassen und es fühlt sich ziemlich gut an? Unbezahlbar! Insofern: Ja, manchmal tut es weh. Ein bisschen 

Was ist, wenn ich noch stille?

…dann können Sie trotzdem trainieren!

Was kostet der Spaß?

Nähere Informationen über meine Pakete und Preise finden Sie hier

Fallen zusätzlich Fahrtkosten an?

Wenn Sie in den Hamburger Stadtteilen Eppendorf, Rotherbaum, Hoheluft, Winterhude, Pöseldorf, Harvestehude, Eimsbüttel, Lokstedt, Schanze, Uhlenhorst oder im Innenstadtbereich wohnen, ist die An- und Abfahrt bereits im Preis inkludiert. Fahrtstrecken bis 10 km werden mit 0,42 Euro/km berechnet. Wohnen Sie weiter weg als 10 km des Einzugsgebietes, wird die Fahrtzeit anteilig mit dem Stundensatz berechnet.

Die Entbindung war gestern – wann darf ich loslegen?
Nun, dann sollten Sie noch einen Moment Geduld aufbringen… Wichtig ist, dass Sie die Rückbildung abgeschlossen haben. Besprechen Sie dies bitte mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen, die Ihnen einen intakten Beckenboden bestätigen sollen. Grundsätzlich sind Sie zu einem Training bereit, wenn Sie sich danach fühlen. Hören Sie auf Ihren Körper. Wir lassen es ruhiger angehen, wenn Ihre Entbindung noch nicht allzu lange her ist.
4 bis 9 Monate nach der Geburt sind die meisten Frauen wieder bereit für leichte Trainingseinheiten. Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie Ihren Beckenboden nicht belasten, sondern unterstützen.
Wann sind die Trainingszeiten?
Das bestimmen Sie. Ihr Kind schläft momentan zwischen 10:00 und 11:00 Uhr? Bestens, ich bin da! Die Woche drauf ist der Rhythmus plötzlich wieder ein anderer? Kein Problem – wir legen Ihre Trainingszeiten in Abstimmung mit meinem Terminkalender so, wie sie Ihnen am besten in den Tagesablauf passen. Generell biete ich Termine von Montag bis Freitag zwischen 8:00 Uhr und 19:00 Uhr an. 
Lassen Sie uns sprechen, falls in diesem Slot keine Möglichkeit für Training besteht. Wir finden eine Lösung.
Muss ich irgendwo hinkommen?
Nein, das müssen Sie nicht. Damit Sie den geringsten organisatorischen Aufwand mit Ihrem Kind haben, komme ich zu Ihnen nach Hause und bringe alles mit, was wir für ein effektives Hometraining benötigen. Was Sie brauchen, sind bequeme Sportkleidung, ordentliche Schuhe, eine Portion Spaß und Zeit sowie den Willen, etwas zu bewegen.
Ich bin soooo müde....

Das macht nichts. Ich bin wach genug für uns beide. Wetten, Sie fühlen sich nach dem Training energiegeladen und fit? Deal!

Was ist, wenn ich mal keine Lust habe?
Dann stellen und beantworten Sie sich folgende Fragen:
Was wünsche ich mir wirklich?
Wie fühlt es sich an, am Ziel zu sein?
Packen Sie es an – das Universum belohnt die Tat!

An- und Abfahrt in den Hamburger Stadtteilen Eppendorf, Rotherbaum sowie Hoheluft, Winterhude, Pöseldorf, Harvestehude, Eimsbüttel, Lokstedt, Schanze, Uhlenhorst oder im Innenstadtbereich ist bereits im Preis der Pakete inkludiert. Mehr Informationen hierzu finden Sie in den AGB.